足のむくみの原因
それでは、むくみの主な原因について見ていきましょう。
むくみの原因
長時間同じ姿勢でいること
座りっぱなし、立ちっぱなしなどにより水が一定の部位に蓄積されるというイメージ。
※足のむくみは、重力で余分な水分が足のほうに溜まっていくから。
冷え、血行不良など
冷えは、血流の循環を悪化させる。疲れやストレスは、血行不良を引き起す。
運動不足による新陳代謝の低下
運動不足になると筋肉量が低下します。そして、基礎代謝も低下し、結果的には新陳代謝も低下します。
ホルモンの影響
特に女性は、生理になる前の一週間ぐらい、ホルモン濃度の関係でむくむ人が多数。
ビタミン、ミネラルの不足
特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなどの不足が、むくみに影響。
そしてさらに、女性は男性より筋肉量が少ないので、一般的に基礎代謝も少なく、足からの血流も心臓に戻ってきにくいため、男性よりも女性のほうが脚がむくみやすい傾向にあります。